清明养生,避风邪,防湿寒
清明养生,避风邪,防湿寒清明一到,气温明显下降,雨量增多,空气湿度增大。中医认为,风为阳邪,其性开泄,春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较之前会有所加重。在风和湿共同作用下,人们容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此,清明节气要尤其注意避风邪,防湿寒!风者,万病之始也QINGMING在众多引起疾病的外因中,风邪是主要致病因素。据调查,有90%的气管炎、肺炎、肺气肿和70%的感冒与风向变化有关,还有冠心病、中风、关节炎、风湿症及某些过敏性健康问题,也都与风有关。情绪QINGMING清明节气前后是高血压的易发期,高血压患者要高度重视。外界的不良刺激,长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动,都可能导致和加重高血压病的症状。因此,在调理中应当减轻和消除异常情志反应,移情易性,保持心情舒畅。运动QINGMING在运动上,要讲究适当,动作柔和、动中有静的太极拳是首选的锻炼方式。避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动。避免做负重性活动,以免引起屏气、导致血压升高等。作息QINGMING为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起床。7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此,要尽量把自己的作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼。保护头颈QINGMING头颈受风寒会带来如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等诸多不适。春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。外出时可戴帽子或系一条围巾,不宜过早穿低领上衣。保护腿部QINGMING人体下半部血液循环比上半部差,更易受风寒侵袭,寒多脚下生说的就是这个道理。尤其是女性朋友,不要过早换上单薄的裙装,否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。保护腰部QINGMING人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦有风寒侵入人体,肾中的阳气就会被困于下部,腰部以下的循环就会受到影响。清明清明养好生,能达到强身健体、防病长寿,一年不生病。
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