冬天五大预寒食物推荐

今天公益健康小编来给大家收集整理一下关于预寒食物排行榜方面的健康饮食知识。

天寒地冷的冬季,除了加强身体锻炼,多穿衣服外,还可以多选些御寒食物食用,帮助身体抗寒。御寒食物五种,吃了就暖洋洋了。

1.韭菜

含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等。切碎煮粥食用,可助阳暖、补中通经。虚寒。腰膝酸冷者食用甚佳;

2.红枣

补中益气,滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变,并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效;

3.羊肉

高蛋白、低胆固醇食物。味甘温、热量较高,益气补虚、开胃健身、祛痰止咳、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用;

4.葱

冬天适当地多吃些葱,对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处;

5.豆芽

其中绿豆芽具有清热、解毒、消炎的功效,可预防感冒和癌症;黄豆芽具有滋润清热、利水解毒的功效,可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。