月经期间吃什么不好坚决不碰的食物

月经期间吃什么不好坚决不碰的食物月经是我们每个月都要见面的好朋友，好朋友来的时候哪些食物不能吃的呢?月经期间吃什么不好呢，月经期间避免吃什么食物，这样对身体健康比较好的呢?今天就给大家详细介绍一下月经来期间不能吃什么吧!女性经期不能吃什么?这17种食物要注意1.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。2.含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3.巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。4.酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。5.高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。6.高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中隐形含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。7.田螺：田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。8.竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。9.过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。10.螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。11.梨：月经期间切忌多食生梨。12.绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。13.花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。14.汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。15.冷饮：寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。16.柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。17.油炸食品：油炸食品也是女性经期的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。女性经期不能吃什么水果寒性、凉性水果。首先大家都知道，经期不宜吃寒、凉性的食物，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，这样容易导致经血难以排除，从而形成血块，那么容易造成痛经。所以，经期不宜吃一些属性偏凉的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。酸涩的水果。经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用。除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。冰镇水果。经期不适宜吃冰镇的水果与经期不宜吃凉性食物差不多，即使水果是温性的但是刚从冰箱中拿出来的也不能吃。吃了冰镇的水果会导致体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块之后会导致子宫要加大力度排血，这样会导致痛经等不适症状。反季节水果。多吃水果对身体的好处是非常多的，但是并不意味着建议吃反季节水果。这一类的水果在营养价值上其实大打折扣的，而且也有可能使用了一定的化学物质进行催熟，吃了之后对身体健康不利。尤其是在例假期间，女性的身体抵抗力相对比较弱，所以更加不要吃这一类反季节的水果。女性经期要正确的选择水果，这样才会对健康有所帮助。结语：月经是每个女人都会有的，女人在经期是非常脆弱的，需要细心的呵护，经期有很多的东西是不能吃的!希望上述介绍的这些经期食物禁忌，大家一定要牢牢记住哦!平时多了解一些女性保健常识，还是很有必要的呢!

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