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预防老年痴呆有10种方法《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:49:18 阅读: 来源:管子钳厂家

根据世界卫生组织对世界范围痴呆的流行病学统计,痴呆患病率随着年龄的增长而成倍增加,统计资料显示,大于60岁年龄组患病率为4%至8%,大于65岁年龄组上升为10%,大于80岁年龄组患病率为30%以上。在我国年龄越大,发病率越高;女性病人比男性病人多一倍,文化程度低的痴呆患病率明显高于文化水平高者。目前我国痴呆患者有500万左右,约占世界总病例的四分之一,这是患者个人、家庭的不幸和整个社会的沉重负担。

老年痴呆症是继心血管病、脑血管病和癌症之后,危害人们健康的“第四大杀手”。赵伟秦呼吁,要通过健康教育使得全社会对老年痴呆病有足够的重视,提倡以预防为主。有一项调查资料显示,半数以上的痴呆病人家属认为,老年性痴呆只是自然衰老的结果,而不是一种疾病。赵主任说,这种错误的认识直接影响到早期的防治,而早期防治正是世界公认的延缓老年性痴呆发病的有力措施。

贴士1

6变识别痴呆

老年痴呆起病通常隐匿,以日常生活能力下降、精神行为异常、记忆与认知障碍等为主要表现。

1、记忆障碍:患者经常出现丢三落四、说完就忘、同一问题反复提问的情况。近期的事情记不住,即使经过提醒也记不起来,远期记忆却相当好,十多年甚至几十年前的事都记忆犹新。

2、语言障碍:表现在语言能力减退,不能用适当的语言表达简单的词语,说的话或写的句子让人无法理解。

3、情绪不稳定:情绪毫无来由地快速改变,较以往淡漠、麻木。

4、人格改变:变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等,如忘记钱放在哪里就怀疑是别人偷走了。

5、主动性丧失:终日消磨时日、昏昏欲睡,或对以前的爱好也兴味索然。

6、10年退行性进程:随着病情的发展,病人会逐渐出现记忆力减退,伴有抑郁、焦虑、工作能力减退;其后1至2年内出现明显的认知功能障碍,日常生活能力减退(如不会计算收支,不能记住物件放在何处,跟不上他人交谈时的思路,不知道穿衣服的次序等);3至5年内独立生存能力减退,定向力障碍;6至7年内日常生活(如:洗澡、进食、穿衣或上厕所等)需要他人帮助,同时还会出现行为混乱的表现,如不友善、不合作或有攻击性的行为。一般从出现明显症状到生活完全不能自理为10年。

贴士2

预防老年痴呆有10法

1、保持良好稳定的情绪,心情愉快,不计较个人得失。

2、 平衡饮食,避免摄取过多的动物性脂肪。可多摄入燕麦、坚果类等食物,减少钠盐的摄入。

3、 戒烟、忌酒。

4、 合理安排生活起居,建立健康的生活方式,做到劳逸结合。

5、 勤动脑和手。可做一些算术题、写大字、绘画等,积极用脑,预防脑力衰退。

6、 注意自我保护。减少生活中意外事件(如摔倒)的发生,特别是头部外伤。

7、 适量运动增强机体抵抗疾病的能力。选择适合自己的运动项目,老年人比较适合步行、慢跑、打太极拳、垂钓等,要因人而异、量力而行、循序渐进并持之以恒。

8、 加强文化修养,积极参加社会公益活动。

9、 减少使用铝制炊具和餐具。

10、 定期进行体检,积极治疗甲状腺疾病、抑郁病等。

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