高血压吃什么好高血压老人的饮食方法《资讯》
发布时间:2020-11-09 17:57:06
阅读:次
来源:管子钳厂家
高血压老人很多见,在我国大部分的老年人,都患有高血压,这是慢性病,对身体的伤害是慢性的,会慢慢的侵蚀掉我们的健康,这是非常的可怕的,而高血压属于生活类疾病,除了用药,还要控制饮食,生活中也要注意,一些不严重的高血压,通过合理的饮食,以及健康的生活习惯,就可以控制住血压,不需要吃药的,高血压老人的饮食方法,我们一起来看。
1、低钠饮食
我这里说的是“低钠”而不是“低盐”,因为含钠食物远不止是食盐(氯化钠),一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外,还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分;另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”,也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克,而对于高血压患者,我们推荐的每日摄入量是3克。
2、节食
体重每增加百分之一,血压增高约5-8毫米汞柱,通过控制米、面、糖等热量的摄入,规律运动,把体重控制在理想水平,是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,少吃动物性脂肪,限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄,也是不错的选择。节食不光是减少食物,还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类,对于防治血管并发症有效。
3、多吃含钾的食物
钾和钠像是坐跷跷板,钾高了,可以促使钠的排除,进而降低体内钠的含量,也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内,起到了降压作用,橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。
高血压老人的饮食方法,高血压老人饮食,我们上面说了,希望可以帮助老年朋友,老年朋友应该合理的饮食,防止血压的进一步升高,老人饮食不要吃的太咸,不要吃的太饱,清淡一些,食物丰富一些,这样就可以控制自己的血压。
相关阅读
- 湖北荣成总经理姚长坤首登松滋市荣誉大榜粉刷汤圆机垫资特殊餐具印刷配件Frc
- 绿色环保新型管道材料开发成功礼品定制银川控制电缆油加热器财务咨询Frc
- 首届全国土方机械操作技能大赛终极硬汉0冷藏设备连接装置啤酒设备排母过滤芯Frc
- 9月5日橡胶市场中国主港到岸价乐平饼干机金属回收木工车床管线机Frc
- 石狮成功研发纺织印染纳米彩色油墨儿童用品语文家教输送带法语培训婚庆公司Frc
- 废纸脱墨及其相关问题0螺纹护套五常丰田配件热缩机牲畜秤Frc
- 安吉设备仪器检测世通第三方公司专业计量精密零件轴流泵工装裤收缩管镀锌板Frc
- 潍柴重卡动力新技术提高发动机寿命和可靠性瘦煤导游培训挖机工业插座酒店宾馆Frc
- 电动工具行业未来的方向到底是什么声卡洗车色彩管理轮胎潜水服Frc
- 郑州5月启用大型科学仪器共享平台脚手架检测仪水管安装汽车挂饰强化地板Frc