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为创业者打造的五大自我定量App应用

发布时间:2020-02-10 19:55:26 阅读: 来源:管子钳厂家

如果你是一个创业者,自然会衡量和企业状况,产品质量相关的一些事务。这当然也是企业提升的一种方式------创立企业,评估产品,学习经验。但是现在,为什么你不用同样的方式衡量一下自己的身体呢?

睡眠

关于科学睡眠,Piotr Wozbuack在他一篇广受好评的论文中说道:“如果我们减少睡眠,学习效果会变差,企业发展会减缓,我们还会变得不如以往聪明,甚至会做出许多糟糕的决定,企业的目标会因此变得难以实现,生产力也会下降,越来越多的错误随之出现,最终,会影响我们真实的智力潜能”。

为了能把你最好的能力展现出来,你不仅需要拥有良好的睡眠,而且还要有充足的睡眠。好的睡眠可以更好的帮助你做出决策并且更能让你学习起来更有效率,同时,更能帮助你降低由长期健康问题而带来的风险。对创业者来说,必须要了解睡眠的重要性,如果你熬夜好几个小时,不仅睡眠质量很差,而且会影响第二天的工作效率。

Sleep101(由睡眠跟踪设备制造商Zeo出品)不仅可以免费帮助用户跟踪睡眠,而且还可以借助Zeo外延的知识库,获得一些专家级的睡眠建议。

Sleep101(支持IOS系统,免费下载)其他选择:EleCTRicSleep(支持安卓系统,免费下载)时间

对创业者而言,总是有太多的事情要做,太多的事情要去对付,太多的任务需要安排。特别是对于一些小型的初创公司,聪明的利用有限的时间显得尤为重要。尤其是你必须要确定,时间必须要按工作优先级顺序和公司的短期战略进行安排,并且要避免在企业最具创造性,最多产的时候安排一些无意义的会议(或其他分散注意力的事情)。

这种富有创造性,且不间断的“流动时间”对于小型公司的开发者和设计者而言极其重要(举个例子,Asana公司最近宣布,他们将实施“周三无会日”的规定,以此鼓励利用流动时间)。通过跟踪这种典型出现的流动时间,公司能更轻松的设计一个进度表,以便尽可能的把中断减至最低,。

笔者曾经在伦敦做过咨询顾问,当时就不太情愿规划时间。现在我又回到原点,成了一名创业者。我使用RescueTime被动的跟踪时间,比如我使用应用程序花了多少时间,我访问网站花了多少时间,然后RescueTime会用图标和曲线图展示分析结果。利用RescueTime,我可以评估并改善自己的工作效率,而且无需再进行复杂的数据登记项。

RescueTime(支持Mac,Windows和安卓系统,目前可免费下载,但预计未来会付费)

创意

笔者发现自己每天脑子里都充满了各种创意,从古怪的新产品创意,到优化指定部门的各种方法。

作为一个创业者,跟踪并管理这些创意是非常重要的,因为对于企业而言,无论这些创意在何时何地出现,都可以让公司变得与众不同。创意可以应用在任何事情上,在过去的几天里,我的创意应用在了很多领域,比如:新产品特征,潜在的广告活动,招聘人才战略,以及如何营造公司企业文化。这些创意都很重要,因此需要把它们记录下来。

我发现了Workflowy这款非常便捷出色的跟踪创意工具,该工具的移动版本可以让我随时随地记录创意。这款便捷的产品简直难以置信,因为有时,最好的解决方案往往是最简单的。

Workflowy(支持网页和IOS系统,免费下载)

健康

如果你真的想要了解自己的身体状况,并精确的进行自我定量,WellnessFX应该是一个不二选择。WellnessFX为用户提供总和健康分析诊断服务。他们只需取一滴血,就可以估算出体内胆固醇,炎症,以及蛋白质水平,和超过二十种其他健康指标数据。

创业者往往过着一种极端的生活方式:拼命工作,玩命干活,还要忍受压力,失败,和挫折。这是因为如此,你必须对自己身体可能存在的长期风险要有所了解。比如,要了解自己究竟摄入了多少咖啡因------因为咖啡因会对人体免疫系统造成很大的负面影响,的确,咖啡因会给你提神,帮助你完成更多的工作,但是如果这一切是拿身体健康作为交换,你觉得哪一个更值得呢?

WellnessFX可以为用户提供人体自身健康分析,并可以提前预警任何潜在的健康风险,它是一款预防性的健康测量工具。此外,WellnessFX还可以为用户提供个性化的饮食建议,改善自身健康。

WellnessFX(只在美国本土提供,基础下载包费用为199美元)

采食量

当我们讨论身体健康时,采食量是一个需要被跟踪的重要指标------“吃什么,补什么”。如果你非常希望身材变的更好,身体变得更健康,体力变得更充沛,那么从现在开始,就要适当需要选择你的食物摄入。

跟踪用户的每次进食情况是一种很有启发的体验。你知道多尼诺皮萨还有3840卡路里的热量吗?你知道一罐可乐里含有十茶匙的糖分吗?如果你日复一日,周复一周,月复一月的摄入这些,你的身体营养指标将会令人感到恐惧。

对创业者来说,分析采食量是必须的。有一款App应用,叫MyFitnessPal,可以跟踪用户的饮食情况,当然还有一些有帮助的应用程序可以监测饮食情况,并通过分析净热量消耗情况,帮助用户减肥。

MyFitnessPal可以跟踪用户采食量,它可以主动跟踪用户情况,而且不需要用户自己登记采食数据。

MyFitnessPal(支持网页,IOS系统和安卓系统,免费)

自我健康追踪很简单,而且根据二八原则,如果你开始自我健康追踪,一定会从中有所收获。作为一名创业者,在企业评估,学习,和发展的各个阶段,你一定了解自我追踪的优势会体现在什么地方,那么,为什么不从今天开始,用同样的理念,改善一下自己的健康呢?

(via TNW)

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