盘点空腹一定不要吃的几种食物

盘点空腹一定不要吃的几种食物

曾经网上流传着一个段子，叫早饭不能空腹吃喝，当然作为段子是不可信的，但是在我们生活种其实还是有很多不能空腹吃的食物的！

1、山楂、柿子、黑枣

山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合，生成一些不溶于水的沉淀物，会变成结石，对胃部造成伤害，对于患有胃病，如胃炎、胃溃疡的人，本来就胃酸分泌过多，空腹吃山楂更会引起胃酸分泌，加重胃部的不适感。

不过这些基本上是众所周知的食物，相信很多人都会知道，之后有很多食物你可能就不清楚了～

2、红薯

红薯中含糖分较高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸，这时候传说中烧心的感觉就来了，小编是着实不喜欢这种感受！

3、荔枝

荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症，没有想到吧，甜甜的荔枝竟然会引发突发性低血糖。

4、糖

当人空腹时吃糖，糖基本上可以不经过消化就能被人体即时吸收，血糖骤然升高，若身体暂时无法调节过来，就会造成一些损害。偶尔吃一两块还是可以的。很多人说当人处于低血糖时，空腹吃糖却是一种有效的急救手段，但小编觉得还不如喝瓶快乐水（可乐）。

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